BEZSENNOŚĆ, DEPRESJA, LĘK : Moja Droga do Zdrowia | Poradnik dla Osób Cierpiących na Problemy ze Snem, Nerwice Lękową i Depresję | Insomnia, Depression, Anxiety - Polish Edition

Czasy w których przyszło nam żyć powodują, że coraz więcej osób ma kłopoty ze snem i złym samopoczuciem. Wpływ na to ma przede szybkie tempo życia, chęć dorównania innym, duża konkurencja, natłok informacji, ale także długie korzystanie z telefonów, komputerów oraz innych urządzeń emitujących niebieskie światło. Do tego dochodzą również nasze własne osobiste problemy, co często przyczynia się do bezsenności, depresji czy lęków, pozbawiając nas normalnego życia. Doskonale o tym wie autorka książki „Bezsenność, Depresja, Lęk - Moja Droga do Zdrowia”, która przez kilka lat musiała zmagać się z tymi dolegliwościami. Postanowiła się jednak nie poddawać i walczyć do końca, szukając pomocy i zbierając informacje na temat bezsenności, lęków i depresji z różnych źródeł. Opierając się na naukowych badaniach, rozmowach ze specjalistami, doświadczeniach innych ludzi, ale także obserwowaniu samej siebie. Ann w swojej książce skupia się głownie na bezsenności, ale wie, że często problemom ze snem towarzyszy depresja czy lęki, dlatego porusza również te tematy. Cechuje ja podejście holistyczne. Przedstawia perspektywę zdrowia w czterech płaszczyznach - fizycznej, psychicznej, społecznej i duchowej. Ostatecznie udaje jej się zmienić swoje życie o 180 stopni, co przyczynia się do jej wyzdrowienia. W książce zawiera wiele cennych rad i własnych przemyśleń, opisuje wszystko prostym i konkretnym językiem, tak, by każdy nawet bardzo niewyspany był w stanie przyswoić najważniejsze informacje. Dzięki tej książce dowiesz się Czy można umrzeć z braku snu cierpiąc na bezsennośćJakie są wspomagające i bezpośrednie metody leczenia bezsenności, lęków i depresjiJak uspokoić się w czasie ataków panikiCzy można odespać nieprzespane noceJak przekuć swoje problemy zdrowotne w coś dobrego i pozytywnegoI wiele innych interesujących faktów i ciekawostek na temat snu, depresji i lęków.