MEDITATION LERNEN: Meditation für Anfänger (Meditation, Vipassana, Shinkantaza, Tratak, Japa, Bodyscan)

Fällt es Dir manchmal schwer, Dich zu entspannen und loszulassen? Fühlst Du Dich manchmal ausgepowert und energielos? Kannst Du Dich manchmal nur schwer konzentrieren? Fällt es Dir schwer, getroffene Vorsätze auch in die Tat umzusetzen? Wirst Du von Stress und Leistungsdruck des beruflichen oder privaten Alltags aufgerieben? Wolltest Du schon immer mal etwas für Dich tun, findest aber nie die Zeit dazu, da immer etwas dazwischenkommt? Meditation ist eine Jahrtausende alte Tradition nahezu aller Kulturkreise dieser Welt, die dazu dient, um neue Kräfte zu schöpfen, um Anspannungen und Blockaden jeglicher Art zu lösen, um mit sich selbst in Einklang zu kommen und auf sich selbst zu besinnen. Es ist eine Reise in sein Innerstes und verhilft, mit Stresssituationen besser umzugehen, Erfolg im Leben zu haben, gesünder zu werden, fokussierter und konzentrierter zu sein und letztendlich zu einer dramatischen Verbesserung der eigenen Lebensumstände. Dieses Buch zeigt Dir alles, was Du wissen musst, um sofort in den Genuss einer Meditation zu kommen. Es enthält alle notwendigen Schritte, um sofort Deine Reise in die wunderbare Welt der Meditation anzutreten. ⭐️ Erfahre, was Meditation genau ist, welche Vorzüge Meditation Dir bietet, wie Du ganz praktisch Meditation in Deinen Alltag integrieren kannst, in welchen Bereichen Deines Lebens Du große Verbesserungen erwarten kannst und wie Du langfristig meditierst, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen. ⭐️ Erlerne die Grundlagen der Meditation und erfahre, wo, wie und wann Du am besten meditierst. ⭐️ Lerne vielfältige Möglichkeiten kennen zu meditieren, so dass Du die für Dich geeignete Form wählen kannst. Ob Tratak, Japa, Shikantaza, Vipassanā, Meditationen zur Stressreduzierung und Entspannung, für mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl oder 5 Minuten Meditationen für zwischendurch ... Lass Dich von der Vielfalt überraschen! Die ersten vier Kapitel sind der Theorie gewidmet, wie Geschichte, Vorteile und Grundlagen der Meditation sowie den verschiedenen Arten der Meditation. Dabei lernst Du die bekanntesten Arten der Meditation, aber auch weniger bekannte, die aber nicht weniger interessant sind. Auf diese Weise bekommst Du einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten zu meditieren und weisst, welche Art von Meditation für Dich am besten geeignet ist. Ab Kapitel 5 geht es dann zum Praxisteil. Hier erhältst Du zu den Meditationsformen praktische Anleitungen, um sofort mit Meditation loslegen zu können. Meditation hat so viele Vorteile. Es hilft besser mit Stress umzugehen, gesünder zu werden, Gewicht zu verlieren, Erfolg zu haben und kann zu einer dramatischen Verbesserung Deiner Lebenssituation führen. Fange noch heute an zu meditieren! Genieße es, Dich besser zu entspannen und abzuschalten, Dich besser konzentrieren zu können und einen klareren Geist zu bekommen; Dich gesünder er ernähren, da Du weisst, welche Nahrungsmittel Dir gut tun und welche nicht und vieles mehr. Du wirst in Kürze merken, wie positiv sich Meditation in Deinem Leben auswirken wird.